Bị đau mỏi cổ là do đâu, cách chữa trị ra sao cho hiệu quả?
Bị đau cổ, đau vai gáy là hội chứng phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Nhiều người sáng sớm ngủ dậy bị cứng cổ, đau nhức, khó quay cúi đầu mà không biết lý do tại sao. Thậm chí, có những người còn bị tê, mỏi cánh tay, cử động khó khăn.
Vậy nguyên nhân gây đau mỏi cổ, đau vai gáy là gì? Cách điều trị ra sao?
Đau mỏi cổ, vai gáy là bệnh gì?
Đau mỏi cổ, đau mỏi vai gáy là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, loãng xương, gai cột sống, dính khớp bả vai…
Triệu chứng đau cổ, vai gáy có những đặc điểm như:
– Cơn đau lúc âm ỉ, lúc dữ dội kéo dài liên tục hoặc nhanh chóng sau đó tái đi tái lại.
– Đau cổ, cứng cổ, đau vai gáy thường xuất hiện khi lao động nặng và sau khi ngủ dậy. Nếu bị nhiễm lạnh cũng có thể khiến cơn đau tăng lên.
– Cơn đau từ cổ lan ra sau gáy xuống cánh tay làm nhức mỏi vai, tê bì cánh tay gây khó cử động; cơn đau cũng có thể lan lên đầu gây đau nửa đầu.
– Đau cổ, đau vai gáy tăng lên khi ngồi lâu, khi quay cúi hay khi thay đổi thời tiết, giảm dần khi nghỉ ngơi.
– Một số người ngoài đau mỏi cổ, vai gáy còn kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, khó nuốt khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, tinh thần và sức khỏe giảm sút.
Đau cổ, đau vai gáy có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý
Nguyên nhân đau vai gáy, đau cổ
Đau vai gáy, đau mỏi cổ do rất nhiều nguyên gây ra, trong đó có một số nguyên nhân điển hình như:
Nguyên nhân cơ học
Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau mỏi cổ, vai gáy. Chính các thói quen như ngồi lâu một tư thế, ít vận động, ngồi sai tư thế, thường xuyên phải mang vác nặng trên vai, trên đầu là những tác nhân trực tiếp gây đau cổ, cứng cổ, đau vai gáy.
Việc thường xuyên ngủ nghiêng, không thay đổi tư thế khi ngủ, gối đầu cao; ngồi điều hòa, ngồi quạt cả ngày, tắm muộn làm giảm lượng oxy cung cấp đến máu, khí huyết bị ứ trệ, từ đó gây đau, cứng cổ, đau vai gáy.
Do bệnh lý về xương khớp
Như đã nói ở trên, đau mỏi cổ, đau vai gáy là triệu chứng báo hiệu tình trạng xương khớp bị tổn thương.
Các bệnh lý cột sống gây đau mỏi cổ, vai gáy như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vẹo cột sống cổ bẩm sinh.
Các bệnh lý khác gây đau cổ, đau vai gáy như loãng xương, dính khớp bả vai…
Các bệnh lý này nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể gây ra nhiều biến chứng, làm mất dần chức năng vận động.
Do yếu tố tuổi tác
Khi bước qua tuổi 35, xương khớp bắt đầu có hiện tượng thoái hóa, sụn khớp và các mạch máu giảm dần tính dẻo dai, đàn hồi, dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp cũng như tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy.
Tuy nhiên, độ tuổi mắc bệnh về xương khớp đang ngày càng trẻ hóa. Đặc biệt, đau cổ, đau vai gáy gặp nhiều ở người làm việc văn phòng hoặc lái xe do tính chất công việc ít vận động.
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân gây đau vai gáy
6 bài tập đơn giản giúp giảm đau cổ, đau mỏi vai gáy
– Động tác 1: Đưa cằm sang hướng vai phải và giữ nguyên tư thế khoảng 20 giây, sau đó chuyển cằm sang hướng và trái và giữ 20 giây. Thực hiện liên tục 5 lần.
– Động tác 2: Đầu đưa lên, đưa xuống, 2 tay chụm lại thành hình chữ “V” giữ dưới cằm. Thực hiện động tác 10 lần liên tục.
– Động tác 3: Đưa đầu ra trước, ra sau, 2 tay chắp vào giữ sau gáy. Thực hiện động tác liên tục 15-20 lần.
– Động tác 4: Nghiêng đầu sang trái, rồi nghiêng sang phải, dùng tay đẩy đầu sang chiều ngược lại. Thực hiện động tác liên tục 15-20 lần.
– Động tác 5: Dùng tay kéo đầu nhẹ nhàng về cùng một hướng, giữ tư thế trong 30 giây. Thực hiện động tác liên tục 5 lần.
– Động tác 6: Massage gáy trong 5 phút.
Hãy thực hiện 6 động tác trên mỗi ngày để giúp giảm đau mỏi cổ, đau mỏi vai gáy hiệu quả. Nếu không có thời gian, bạn có thể tập một trong các bài tập giúp giảm đau vai gáy trên.
Điều trị đau cổ, đau vai gáy bằng cách nào?
Để điều trị đau cổ, đau vai gáy hiệu quả, trước hết cần biết chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này. Người bệnh cần được thăm khám lâm sàng bằng các cách như chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.
Nếu đau mỏi cổ, đau vai gáy do nguyên nhân cơ học, ngồi hay nằm sai tư thế, ít vận động, làm việc quá sức hay do những thói quen xấu thì chỉ cần thay đổi thói quen, thay đổi, chế độ làm việc hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức nhanh chóng.
Nếu đau vai gáy do các bệnh lý gây ra thì cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
